V dňoch 16. - 21.6.2025 som sa na španielskom ostrove Tenerife zúčastnila vzdelávacieho kurzu v rámci Erasmus + s názvom „Starostlivosť o duševnú pohodu a stratégie na zmiernenie stresu pre učiteľov“. Kurz bol zameraný na podporu psychickej rovnováhy a rozvoj zručností, ktoré nám pomáhajú zvládať náročné situácie v školskom prostredí.
Počas školenia sme preberali dôležité témy zamerané na zvládanie stresu a podporu emocionálnej rovnováhy v práci učiteľa. Jednou z kľúčových oblastí bola emocionálna inteligencia učiteľa a spôsob, ako rozvíjať emocionálnu gramotnosť u seba aj u žiakov. Naučili sme sa rozpoznávať rôzne druhy stresu a jeho príčiny, identifikovali sme vnútorné a vonkajšie stresory, ktoré túto reakciu spúšťajú.
Následne sme sa venovali reakciám na ohrozenie – spoznali sme, ako naše telo a myseľ automaticky reagujú v stresových situáciách a akými spôsobmi môžeme tieto reakcie vedome rozpoznať a ukončiť.
Súčasťou workshopu boli aj outdoorové praktické cvičenia, ktoré môžeme využívať každý deň, napríklad mindfulness, teda vedomé a sústredené prežívanie prítomného okamihu, či práca s dychom na upokojenie mysle.
Teoretická časť tohto edukačného programu bola mimoriadne podnetná, pričom praktická zložka ponúkla konkrétne a jednoducho aplikovateľné nástroje, ktoré sa dajú využiť v každodennom vyučovaní. Ich implementácia mi umožní vytvoriť duševnú pohodu u žiakov v triede, čo sa následne odrazí na efektivite vyučovacieho procesu. Kurz ako celok bol pre mňa inšpiratívny a obohacujúci. Som presvedčená, že takéto formy vzdelávania predstavujú kľúčovú podporu pre každého pedagóga, ktorý chce vykonávať svoju profesiu s vnútornou rovnováhou a dlhodobou spokojnosťou.
Miriam Š. Bálintová